НОВОСТНАЯ ЛЕНТА: bmd.dn.ua . Ремонт оргтехники ремонт принтеров екатеринбург здесь еще больше.


Успех диеты в силе воли

18.06.12
Успех диеты в силе воли

Пришло лето, вы померили купальник и срочно решили правильно питаться, делать физические упражнения и вести здоровый образ жизни. Но как только вы начали воплощать задуманное, на пути возникли препятствия  виде маминых пирожков, дня рожденья подруги, бесчисленных пикников и так далее.

Для успеха ваших планов надо выработать стратегию для  тренировки силы воли и правильного мотивирования себя любимой. Ах, если бы жизнь  складывалась та, что и окружающие люди и происходящие события поддерживали нас в желании достичь идеальной формы.  Однако, несмотря на множество советов, приемов и стратегий процесс борьбы с  нежелательными килограммами  крайне не прост. Хотим мы это признать или нет, мотивация и способность идти до конца важнее самих стратегий.  

Рассмотрим несколько распространенных ситуаций, когда ваша сила воли  предсказуемо подвергнется испытанию, а также советы как с ним справиться:

Стресс. Исследования подтверждают, что мы и так знаем: стрессовые ситуации вызывают чувство голода.  Мы так любим себя оправдать, что этот тортик был на пользу, ведь я так переволновалась. Хотя стресса нельзя избежать,  помочь может адекватный график сна.  Подарите себе арома-ванну вместо шоколадных конфет или поход в кино на комедию вместо жаренной картошки. Найдите то, что порадует вас вместо еды.

Успех диеты в силе воли

Члены семи. Ваши близкие могут оказывать поддержку вашим усилиям,  но если они  не на том же меню, что и  вы,  домашние  будут являеться одним из наиболее частых источников соблазнов. Просьбы прекратить это воздействие на ваше сознание вряд ли будет очень продуктивным, постарайтесь просто принимать пищу в  другое время. 

Погода. Еще одна причина, чтобы назвать лето вашим любимым временем года: в отличие от холодных сезонов,  тянет на  легкие продукты. Кроме того, обилие сезонных фруктов и овощей также работает в вашу пользу. Таким образом, жаркие дни делают диету успешной. 

Критические дни.  Еще один предсказуемый фактор нарушение диеты.  «Льгота» быть женщиной.  Употребляйте не углеводы, а зелень, мясо, апельсины или бобовые, они могут помочь смягчить симптомы  дискомфорта  и лишат вас чувства голода.

Текст: Шура Зайцева


Комментарии

Добавить комментарий

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень