Что можно есть после 18:00?

19.07.12
Что можно есть после 18:00?

Не есть после шести вечера – один из самых эффективных способов без жестких диет и физических нагрузок сбросит несколько килограммов. Следовать этому правилу очень сложно, особенно тем, кто измучен рабочими буднями. Но не стоит огорчаться, выход есть

Наш организм – это продуманный механизм. Стоит прекратить давать ему еду в определенное время суток, как он начинает использовать все накопленное ранее. Проще говоря, вы перестаете есть и худеете. Так ли сложно отказаться от приема пищи вечером? Учитывая современный ритм жизни – да. Но диетологи выделили ряд продуктов, которыми можно скрасить вечер.

Обезжиренный попкорн

Отдыхая от сложного дня, вы наверняка сядете посмотреть телевизор. Но по привычке не ставьте перед собой печенье или конфеты. Лучше выбрать обезжиренный попкорн. Мало того, что это низкокалорийный продукт. Он еще и полезен для мозга. Попкорн содержит аминокислоту триптофан. Низкокалорийный попкорн заполнит желудок, настроение улучшиться. Значит – сны будут приятными.

Что можно есть после 18:00?

Смузи из манго

Белки, витамины, антиоксиданты, глюкоза – набор счастья и стройности. Сделайте смузи из манго, можете заморозить его в холодильнике как альтернативу мороженому. Манго полезен для печени. Короче говоря, жмите сок с мякотью. Также можно приготовить энергетический напиток с манго: очистить манго, измельчить в блендере до образования пюре, добавить крошеный лед, несколько чайных ложек йогурта или немного молока. Все перемешать и пить.

Чай из ромашки

В этом травяном напитке отсутствует кофеин, что оказывает успокаивающее действие на организм. Кроме того, прием любой теплой жидкости немного повышает температуру тела, что вызывает сонливость. Помните, чем раньше вы уснете, тем меньше шансов потратить это время на еду.

Что можно есть после 18:00?

Мед

О пользе этого продукта сказано немало. Мед успокаивает, благотворно влияет на весь организм. Мед – это прекрасная замена конфетам и прочим магазинным сладостям, сахару. Если очень хочется скушать десерт, приправьте его медом.

Сушеные вишни

Горстка сушеной вишни не только обеспечивает необходимым количеством серотонина, но и является одним из немногих источников мелатонина, который способствует улучшению сна и смягчению последствий смены часовых поясов. Кроме того, вишни помогают в борьбе с возрастными изменениями.

Бананы

Они сытные и полезные. Калий, содержащийся в бананах, поможет быстрее уснуть. Приготовьте самый простой десерт, взбив банан в блендере. Добавьте немного меда и орехов, чтобы закрепить положительный эффект.

Текст: Шура Зайцева


Комментарии

Добавить комментарий

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень