Лучшие витамины для ускорения роста волос

26.07.12
Витамины для роста волос

Летом можно все. Например, сделать короткую стрижку, чтобы было не жарко. Если через некоторое время, ближе к осени, вы захотите иметь длинные волосы, внимательно ознакомьтесь с перечнем витаминов – ускорителей их роста

Витамин А

Возможно, этот витамин играет самую важную роль в ускорении роста волос, потому что он влияет на гены, которые контролируют процесс ороговения в цикл роста волос. Этот процесс начинается, когда вы едите пищу (особенно белок), который, в конечном счете, несет аминокислоты волосяного фолликула. Попробуйте добавить в рацион шпинат, капусту, брокколи, манго, дыню.

Витамин B

Этот витамин поставляется в различных формах: В2, В6 и В12, и все они являются ключом к ускорению роста волос, потому что доставляют питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Вы можете получить больше витаминов через ежедневный прием в пищу морепродуктов, как лосося или креветок.

Витамины для роста волос

Биотин

Это еще одна форма витамина B (а иногда его называют витамин Н), который, как полагают ученые, защищает волосы от пересыхания, поседения, укрепляет волосы по своей сути, останавливает, которое беспокоит 50 процентов всех женщин. Биотин доступен в специальных витаминных комплексах.

Витамин С

Витамин С из цитрусовых отлично подходит для стимулирования иммунной системы, но он также играет важную роль в регуляции количества кожного сала, которое выступает в качестве натуральный увлажнителя волос. Это естественное увлажнение играет важную роль в более быстром росте волос, потому что оно бережет волосы от пересыхания и посеченных концов. 75 мг витамина С в день достаточно для большинства взрослых женщин, но нужно отказаться от курения и алкоголя, которые разрушают полезное вещество.

Селен

Селен является защитным минералом, который защищает от свободных радикалов и токсинов, которые могут привести к повреждению волос. Селен улучшает иммунную систему организма, участвует в метаболизме, способствуя усвоению витаминов. Больше селена  вы получите из морепродуктов, мяса птицы, чеснока, цельного зерна и семян подсолнечника.

Текст: Шура Зайцева


Комментарии

Добавить комментарий

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень